EXTRACTPECC
ОТРИЦАНИЕ
ОТРИЦАНИЯ
Парню, который увлекается самоедством, приятного
аппетита не пожелаешь. Стоит ядовитым мыслям
замутить сияние его чистого разума, как из человека он
моментально превращается в бегущую к норе мышь.
Не хочешь быть таким? Все в твоих силах.
ТЕКСТ: КАРЛ ШЕРМАН
Б
ар, пятница, вечер. За стойкой
двое - красавица и мужчина.
Он сегодня на высоте: утром
успел забежать в спортзал, на
работе удалось заставить бе-
гать всех остальных. Настро-
ение отличное да и чувство
юмора как никогда. Она, впечатленная,
уже заглядывает в его глаза.
..
Но это не начало фильма студии Private,
потому что, когда она исчезает в дамской
комнате, к нему обращается бармен и как
бы между прочим замечает: "Нуты крутой!
Еще месяц назад эта дамочка встречалась
с Гошей Куценко". Вернувшись, красавица,
увы, не застанеттого обаятельного, остро-
умного мужчину, с которым общалась все-
го пять минут назад. Вместо джентльмена
- неуверенный в себе, запинающийся ку-
сок унылого дерьма. И вот она уже смотрит
мимо и явно ищет предлог, чтобы уйти.
Кина, что называется, не будет: сво-
ра негативных мыслей съела мозг нашего
парня за считанные минуты.
ВРЕДИТЕЛЬ ВНУТРИ
Все мы ведем внутренний диалог сами
с собой - так устроено наше сознание.
И хорошо, когда внутреннее Я, как группа
поддержки, подбадривает тебя выкрика-
ми "Отличный ход!", "Ей это понравилось"
или "Это гениальная идея!" Но времена-
ми внутренний черлидер поворачивается
к тебе задом, и тогда слышится что-нибудь
вроде: "Куценко! Черт, а я-то кто?! И что
она подумает, увидев мою старую тачку?
А в квартиру ее вообще лучше не приво-
дить. Хотя так далеко и не зайдет, конеч-
но". К сожалению, внутренний голос вот так
сразу не выключишь, и деморализующие
мысли могут истребитьуверенность в себе
в любой самый неподходящий момент.
Самое обидное, что для подобного са-
моедства порой достаточно ничтожно-
го повода. Босс посмотрел на тебя, помор-
щившись чему-то своему, а в твоем моз-
гу уже пульсирует: "Я потеряю эту рабо-
ту". Хихиканье девушки, с которой у тебя
первое свидание, напомнило о той длин-
ноногой брюнетке, что рассмеялась тебе
в лицо, когда ты принес кабачковую икру
на ее гламурную вечеринку: "Придурок!"
И ты снова переживаешь момент, который
предпочел бы никогда не вспоминать.
Но это только начало. Электрохимиче-
ская активность в передней части коры
головного мозга, где рождаются мыс-
ли, запускает лимбическую систему - со-
вокупность отделов мозга, отвечающую
за эмоции. Мысли о том, что все идет не
так, возбуждают мозжечковую миндали-
ну, которая, как кнопка, включает пани-
ческий рефлекс. Оттуда сигнал поступа-
ет в гипоталамус, связующий сознание
с телом: ты начинаешь потеть, пульс уча-
щается. Воттеперь-то ты по-настоящему
нервничаешь.
СТРАХИ СБЫВАЮТСЯ
Куда выносит поток негативных мыс-
лей, лучше других знают спортсмены. "Как
только ты начинаешь сомневаться в сво-
их силах, ты проигрываешь, - говорит док-
тор Шейн Мерфи, бывший психолог Олим-
пийского комитета США. - Неуверенность
в себе провоцирует мышечное напряже-
ние, что приводит к нарушению координа-
ции и неверному расчету времени. Кро-
ме того, портится настроение, тебе трудно
сконцентрироваться. Нельзя сосредото-
читься на подаче мяча, если все время ду-
мать: "Блин, ведь в прошлый раз я выбил
его за пределы поля".
В повседневной жизни все то же самое:
мысли материальны, и твои внутренние
прогнозы типа "Я не смогу сказать ничего
интересного" сбываются. Сомнение в себе
проявляется в выражении лица, в тоне го-
лоса и даже в позе, которую ты принима-
ешь. Думая только о том, чтобы никто не
заметил твоего смущения, ты едва успева-
ешь следить за разговором - прощай, до-
бродушное веселье, здравствуй, напря-
женное молчание.
бо
МАРТ
2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
w w w .m e n sh e alth .co m .u a
